Recuperación después de cirugía

Después de una cirugía, la recuperación no depende solo del tiempo: depende también de cómo te mueves, cuánto esfuerzo haces y qué tan bien sigues una progresión adecuada.

Las primeras fases suelen enfocarse en controlar inflamación, recuperar movilidad protegida y disminuir compensaciones. Más adelante se busca fuerza, estabilidad y tolerancia a tareas específicas.

Una rehabilitación bien estructurada ayuda a reducir miedo al movimiento y a retomar tus actividades con parámetros claros, en lugar de improvisar según el dolor del día.